Para andar de bicicleta, você só precisa saber pedalar, dirigir e parar. Familiarize-se novamente com os fundamentos do controle de seu ímpeto. Lembre-se de sempre seguir as regras da estrada e estar atento ao seu entorno. Para um passeio seguro é preciso seguir alguns princípios fundamentais com relação ao seu equipamento e ao seu comportamento sobre a bicicleta. Confira neste artigo algumas dicas importantes.

Mudança de marcha

Mudar de marcha nos horários ideais tornará sua viagem mais fácil. Você não quer pedalar em alta marcha ao subir uma colina; você ficará exausto. Você quer usar uma marcha mais baixa para não empurrar os pedais com tanta força.

Você também se divertirá mais ao fazer uma descida em uma marcha alta em alta velocidade. Quanto mais fácil for pedalar, mais você poderá mudar para cima. Ou você pode descer a ladeira lentamente e pisar nos freios até a velocidade máxima.

Qualquer que seja a combinação de engrenagens que você está usando, tente manter a corrente para que ela não seja esticada diagonalmente. Por exemplo, evite usar uma coroa alta e primeira marcha. Essa abordagem incentiva uma vida útil mais longa da coroa. (Veja a imagem abaixo)

cassete

Se você tiver um computador de bicicleta em sua bicicleta, você pode verificar a cadência (o número de vezes que seus pedais giram por minuto). A cadência mais eficiente, ou taxa de pedalada, é entre 70 a 90 rotações por minuto.

Dirigindo no trânsito

Talvez você seja um dos sortudos que têm uma ciclovia designada para usar ou uma ciclovia marcada. Mas em algum momento ou lugar, você provavelmente terá que andar no trânsito.

Em geral, os ciclistas seguem as mesmas regras de trânsito que os motoristas de automóveis. Finja que está dirigindo seu carro em vez de sua bicicleta. Desta forma, os motoristas sabem o que esperar e é mais seguro para todos.

Diretrizes:

  • Vá com o tráfego, não contra ele.
  • Siga os semáforos, sinais e marcações no pavimento.
  • Renda-se a pedestres e outros veículos.
  • Saia da estrada quando não estiver se movendo.
  • Não passe pela direita.
  • Observe o que está acontecendo atrás de você. Para tornar isso mais fácil, considere usar um espelho montado no capacete ou nos óculos.
  • Se houver mais de 5 carros atrás de você, pare e deixe-os passar.
  • Dirija em linha reta e não entre e saia do trânsito.
  • Ao virar, desacelerar ou parar, use sinais com as mãos para que outras pessoas saibam o que você está fazendo.
  • Olhe para trás, especialmente ao mudar de faixa ou fazer uma curva.
  • Vista algo brilhante; não espere que os motoristas vejam você.
  • Cuidado com os veículos que saem dos becos, eles podem não ver você.
  • Faça barulho – use uma buzina, sino, apito ou grite.
  • Semi-caminhões têm um ponto cego ao fazer curvas; fique fora deste ponto cego.
  • Se um veículo bloquear sua visão, mova-se para o lado ou diminua a velocidade para ver ao redor.
  • Esteja pronto para frear, mantendo as mãos próximas ou nas alavancas de freio para que possa parar rápido.
  • Para ver os perigos, mantenha pelo menos 4 pés (1,20 m) de distância entre você e qualquer veículo.
  • Pedale com força ao passar por cruzamentos.
  • Cuidado com os motoristas que se esquecem de sinalizar.
  • Seja previsível.

 

Dica: só porque você está de bicicleta, não significa que não possa ser citado por uma infração de trânsito. Siga as regras da estrada.


Extraído do artigo: Bicycling for Beginners

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *